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宝宝生病,3类常见“发物”如何忌?

   转载 发布时间:2019-01-24 23:02:23   来源:科学家庭育儿   举报
【导读】科大大有位专门做辅食的朋友,最近和她聊天,喜提不少关于宝宝饮食忌口的疑惑:宝宝咳嗽了,还能吃鱼、鸡蛋这类食物吗?宝宝得了湿疹,需要忌发物吗?羊肉不是发物吗?吃了是不是会上火?耳熟吧?“这是发物,吃了病就好不了了,可别给...
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科大大有位专门做辅食的朋友,最近和她聊天,喜提不少关于宝宝饮食忌口的疑惑:

  • 宝宝咳嗽了,还能吃鱼、鸡蛋这类食物吗?
  • 宝宝得了湿疹,需要忌发物吗?
  • 羊肉不是发物吗?吃了是不是会上火?

耳熟吧?“这是发物,吃了病就好不了了,可别给孩子吃!”几乎家家都说过。但是,“发物”究竟是什么,中西医目前都没有明确的研究界定。

宝宝生病的时候,饮食确实需要格外注意,究竟如何和所谓的“发物”过招呢?

“发物”到底何方神圣?

对于发物,我们唯恐避而不及的,主要是这个“发”字。“发”可以理解成引发、诱发,说白了就是本来身体有慢性疾病的人,吃了某种食物,才导致疾病反复发作。

一般大家说的发物,基本上有以下三类:

1. 荤腥类:猪牛、羊肉、鸭肉、海鲜

  • 羊肉、狗肉是发物,吃了容易上火?

这些肉类,其实都是高蛋白食物。如果吃肉太多,宝宝的身体会因为消化过多蛋白质,进而消耗大量的水分,增加散热,导致燥热、口渴,有的宝宝还会便秘。

科大大提示:

给孩子吃肉,量很重要。1岁以下的孩子,每天50g肉就够了,1岁以上则可以增加到50-75g。

  • 很多海鲜被归为“发物”,吃了可能嘴肿、起疹子?

海鲜之所以“发”,元凶其实是过敏。对海鲜过敏的孩子,食用之后才会有起疹子、发痒、拉肚子的症状。

科大大建议:

1岁以下的宝宝,尽量少吃带壳类海鲜;

1岁以上的宝宝,不过敏的情况下,可以平均每天吃25-50克鱼虾,最好每周吃1-2次海鱼,从而补充DHA。

2. 刺激性食物:辣椒、韭菜、葱姜蒜、糖

刺激性食物,会让咽部粘膜充血,因此会觉得口腔不舒服。

对于宝宝来说,1岁以下不建议接触调味品,即使是1岁以上的宝宝,也要避免太过重口。

科大大建议:

? 盐 1岁内不需额外加盐,3岁内每天额外吃盐≤2g,一般要选择加碘盐。

? 酱油 满1岁才可少量加酱油,5ml酱油=1g盐。

? 醋 建议2岁以后可少量吃醋,或更大一点再尝试。

? 糖 1岁前不要加,会增加宝宝龋齿风险。

3. 素食类:荔枝、蘑菇、南瓜

  • 荔枝等水果也是发物,吃了容易烂嘴角?

吃荔枝“上火”,其实是极高的糖分在作怪,吃多了感觉口干舌燥。给孩子吃,最好一次不要超过5个。除此之外,同样还有过敏的可能。吃完不漱口,还可能滋生细菌。

科大大提示:

除了荔枝,对于菌菇类食物,只要宝宝不过敏,可以照常用来制作辅食。对于南瓜,如果宝宝患有糖尿病,才需要忌口。

“发物”作妖,这些症状要忌口?

揭露了“发物”的真面目,是不是觉得也没那么玄乎了?那生病的孩子,总说这不能吃那不能吃,到底要不要忌口呢?

1. 咳嗽能吃鸡蛋吗?

真正最不愿意让孩子吃鸡蛋的,可能只有鸡妈妈。其实,咳嗽是否加重,和吃不吃鸡蛋无关。

咳嗽生病时,只要宝宝对鸡蛋没有过敏反应,就完全可以继续用鸡蛋做辅食。

科大大提示:

缓解咳嗽的重点,是要给孩子多喝水,从而稀释痰液,让孩子更容易把痰咳出来。应该避免吃坚果类、酸甜类和过凉类的食物,以防刺激呼吸道。

2. 有湿疹需要忌口吗?

冬季干燥,宝宝的皮肤如果不及时保湿,可能出现过敏现象,比如湿疹。

宝爸妈们要清楚,湿疹是皮肤过敏,而不是食物过敏。所以没有必要限制孩子的饮食,而应该排查皮肤的过敏原。

饮食上,要给孩子多吃肝、胡萝卜、鸡蛋黄,补充维生素A、B。

3. 伤口愈合期间,能吃牛羊肉吗?

如果宝宝做了手术,术后伤口愈合期间,饮食上的第一要义,是要遵医嘱。如果医生要求禁食,宝爸妈就一定要当回事,不能吃的一口别吃。

其次,影响伤口愈合的主要因素,并不是所谓的发物,而是年龄、营养和感染。同时,营养补充不要只依赖高蛋白食物,做好全面的术后护理才更重要。

宝宝生病了,到底应该怎么吃?

? 别强迫,不纠结

宝宝生病的时候,没有胃口很正常,不要一味地纠结“这种食物有营养,一定要吃”,甚至逼迫孩子。等宝宝身体康复,食欲也会恢复。所谓的挑食、厌食的情况,就会好很多了。

? 易消化,选流质、半流质食物

? 6个月以下的宝宝,可以多喝奶,母乳喂养的孩子要坚持母乳喂养;

? 4-6个月以上,处于辅食添加阶段的宝宝,除了喝奶,还可以适当多喝白开水和粥;

? 大一些的孩子,除了以上这些,还可以适当多喝一些清淡的汤羹。

科大大嘚吧嘚:

“发物”不可怕,重点更应防过敏;生病饮食要注意,盲目忌口不可取;病后吃饭看两点:不强迫,易消化。


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